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励学论坛之“考研前心理减压与情绪调节”

发布日期:2021-12-23

2021年12月21日晚上8点,新时代赌场app励学论坛在励学楼201会议室举行。在2022年全国硕士研究生考试倒计时3天之际,为帮助考生缓解考试压力,掌握心理减压与情绪调节的正确方法,本期的主题为“考研前心理减压与情绪调节”,由新时代赌场app会计系教师兼教师辅导员贾海波老师主讲,2018级会计系考研的部分学生通过线上和线下的方式参加了本次论坛。

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中科院心理所研究实验表明,在20个影响考试成功的因素中,占第一位的是考生考试时的心理状态,占第二位的是考生考试前的心理状态,在临近考试时考生的心理辅导十分重要。本次论坛,分为三个部分:首先,贾老师列举了焦虑、急躁、紧张、自卑等考生常见的考前情绪困扰,分享了考前心理减压与情绪调节的实用技巧。其次,贾老师以“考前三天”复习重点、“考试当天”应考策略,帮助考生建立考前和考时良好的心理情绪。最后,贾老师用六个考试疑难早知道,如“考试前一晚睡不着怎么办”、“考试时心理紧张怎么办”、“考砸一门情绪不好怎么办”、“考场上如遇噪音怎么办”、“碰到自己不会的题怎么办”、“时间不够还没做完怎么办”,给考生一一支招,希冀同学们做好考前和考时的心理准备。

论坛结束后,贾老师又对部分同学进行了一对一的心理帮助。参会同学们纷纷感谢老师及时进行的心理辅导,认为教会了自己用科学的方法调节考前和考时的心理情绪,一致表示将以饱满自信的精神状态迎接2022年全国硕士研究生考试。

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